Ademhalingscursus Rotterdam

Ademhalingscursus Rotterdam

Start in september 2019 zowel voor beginners als voor gevorderden!

∼Ademhalingscursus voor beginners ∼

Ademhalingscursus voor beginnerst start op donderdag 19 september 2019!

Deze ademhalingscursus bestaat uit 10 lessen. Bijna alle lessen vinden om de week plaats, zie hieronder voor de data.

Data: 19 september, 3 oktober, 24 oktober, 7 november, 21 november, 5 december, 19 december, 16 januari 2020, 30 januari, 13 februari

Van: 18.30 – 20.00 uur

∼ Ademhalingscursus voor gevorderden ∼

Ademhalingscursus voor gevorderden start op donderdag 12 september 2019!

Deze ademhalingscursus bestaat uit 10 lessen. Bijna alle lessen vinden om de week plaats, zie hieronder voor de data.

Data: 12 september, 26 september, 17 oktober, 31 oktober, 14 november, 28 november, 12 december, 9 januari 2020, 23 januari, 6 februari

Van: 18.30 – 20.00 uur

Amparin Gimeno Font - Ademhalingscursus Rotterdam

Amparin Gimeno Font

De natuurlijke manier van ademhalen

Bewust ademen, wie doet dat nou nog in deze drukke wereld waarin we leven? Dat zijn er maar weinig. Meestal adem je onbewust, automatisch en niet altijd op een manier waardoor je je goed voelt.

Toen je pas geboren werd, ademde je met je hele lichaam: de natuurlijke manier van ademhalen. Jammer genoeg zijn de meeste mensen het verleerd om zo te ademen. Door allerlei verschillende oorzaken heb je emoties ervaren, zoals boosheid, angst, verdriet, woede en andere emoties. Hierdoor verandert de snelheid en kracht van jouw ademhaling. Je beperkt je ademhaling. Als reactie op deze blokkades ontstaan allerlei lichamelijke klachten.

Langzaam maar zeker vergeet je op deze manier de natuurlijke manier van ademen. Door de adem echter weer te ervaren, kun je jezelf ervaren. De adem kan de kwaliteit van ons contact verdiepen. Hij is een bron van inzicht en zelfkennis en ook een middel om lichamelijk en geestelijk evenwicht te ervaren, doordat blokkades losgelaten kunnen worden.

In deze cursus worden naast ademhalingsoefeningen ook ontspanningsoefeningen gegeven. Wil  je tot een goede ademhaling komen, dan is het namelijk belangrijk om eerst tot ontspanning te komen.  Ook wordt de nadruk gelegd op hoe meditaties helpen met ontspannen en met het ontwikkelen van bewustzijn over jezelf. Meditatie is ook onderdeel van deze ademhalingscursus.

Terugkeren naar de natuurlijke ademhaling is een van de aspecten van deze cursus

De Integrale Yoga ademhaling is eenvoudig te beoefenen

Hierdoor ontstaat:

  • een toename van energie en uithoudingsvermogen
  • verbeterde slaapfunctie
  • de spanning neemt af en je kan beter omgaan met druk en stress
  • je ervaart meer kalmte
  • de weerstand neemt toe en ook je kracht
  • jouw concentratievermogen en alertheid worden vergroot waardoor je helderder kunt denken

Door middel van de adem breng je bewustzijn in elke cel van je lichaam.

Deze ademhalingscursus bestaat onder andere uit:

Actieve oefeningen:

Om de longen gezond te houden zijn deze  ademhalingsoefeningen buitengewoon effectief.

Het uithoudingsvermogen van de longen wordt vergroot en de zenuwen versterkt. De invloed hiervan op het lichaam is bijzonder groot. Energie volgt aandacht.

Door verschillende eenvoudige oefeningen te doen worden zeer goede resultaten verkregen.

Het verdelen van energie:

Door het oefenen van het langzaam ritmisch ademen met de juiste ontspanning, ervaar je de geestelijke ademhaling die weer een grote ‘schoonmaak’ is voor het  lichaam. Een goede doorstroming van prana (levensenergie) stimuleert de cellen en de lichaamsweefsels, breekt giftige stoffen af en helpt om delen van het lichaam te herstellen.

Een rustige beheerste ademhaling heeft een positief effect op het zenuwstelsel en organen en ontspant lichaam en geest.

Versterkende oefeningen:

Door  versterkende oefeningen toe te passen breng je zuiverheid in lichaam en geest.

Door ademhalingsoefeningen kun je ervoor zorgen dat ongezonde patronen in ademen, denken en doen verdwijnen. Door bijvoorbeeld altijd langzaam en diep te ademen, ga je je anders richten op jezelf en je omgeving. Je zult veel rustiger blijven in tijden van spanning. Je leert helemaal aanwezig te zijn met je adem.

Jouw ademhaling vormt de brug tussen lichaam en geest. Elke gedachte die je hebt, elke actie of emotie hebben hun invloed op je ademhaling.

Ademhalen is leven, zonder adem is er geen leven. De ademhaling is de essentie van het leven.

“Als je opnieuw leert volledig en diep te ademen vergroot je je geest en maak je opnieuw contact
met het Zelf.”

“Hij die tegelijk met jouw uitademen (apana) uitademt, is je ware IK, het eeuwige wezen dat in alle dingen aanwezig is.”
Brihadaranyaka Upanischad

Beginnerscursus en cursus voor gevorderden

Deze ademhalingscursus kent een beginnerscursus en een cursus voor gevorderden. Alle bovenstaande onderwerpen komen in beide aan bod. De cursus voor gevorderden is toegankelijk voor mensen die de beginnerscursus al gevolgd hebben. De cursus voor gevorderden biedt de deelnemer de mogelijkheid om de oefeningen uit de basiscursus voort te zetten. Ook worden er nieuwe oefeningen gegeven, die een uitstekende aanvulling zijn op de oefeningen uit de beginnerscursus en die je helpen om de ontwikkeling voort te zetten.

Wil je meer lezen over deze ademhalingscursus? Lees dan verder op de website van Amparin.

Tarief en startdatum:

De ademhalingscursussen (beginners en voor gevorderden) bestaan per cursus uit 10 lessen van 1,5 uur.
Tarief voor 10 lessen: € 145,-

De ademhalingscursussen worden gegeven door Amparin Gimeno Font.

Een nieuwe cursus start volgens het schema op: dewittevlamyoga.nl
Deze cursus vindt plaats bij voldoende aanmeldingen.

Voor vragen of aanmeldingen neem dan contact op via:
E-mailadres: dewittevlamyoga@gmail.com
Of bel naar: 06-24664000.

Je bent nu op de pagina: “Ademhalingscursus Rotterdam”. Klik hier om terug te gaan naar alle activiteiten.

Ademhalingscursus Rotterdam

Amparin Gimeno Font